До 12 занять йогою у студії «ArtDream Studio»

Balance-yoga - це сучасний стиль хатха-йоги, в основі якого лежить віньяса, як зв'язок руху та дихання. Велика увага приділяється відновленню м'язового балансу через динамічні в'янми на роботу м'язів антагоністів. Завдяки такому підходу у м'язів відновлюється функціональна довжина, втрачена через звичні повсякденні навантаження, що дає можливість ефективніше працювати в статичних навантаженнях і швидше розвиватися на практиці.

Також, особлива увага приділяється компенсації після навантаження, щоб організм якнайшвидше відновлювався. Для дотримання травмобезпеки та збалансованого впливу на вегетативну нервову систему окрема увага приділяється виконанню бандх.

Техніка виконання традиційних асан повністю базується на знаннях анатомії та біомеханіки людського тіла. У розробці тренувальних режимів використовуються всі сучасні дослідження та досягнення у галузі спортивної біохімії та спортивної медицини.

Співвідношення динаміки та статики змінюється залежно від рівня та складності практики. Динамічні в'янми на м'язи антагоністи актуальні на ранніх етапах освоєння вправ. Поступово вивчаючи пози, практикуючий може довше затримуватись у них, не втрачаючи при цьому як виконання, а й доповнюючи свою практику усвідомленою роботою з диханням. Тоді статичні вправи можна вже поєднувати у зв'язки, де кожна асана може створювати підготовчий або компенсуючий вплив, посилюючи цим ефект окремих вправ.