Програма тренувань вдома та у тренажерному залі від тренера Макодзеби Дмитра

• Програма тренувань для тренажерного залу розрахована на 4 або 8 тижнів із gif-відео для кожної вправи.
• Програма домашніх тренувань розрахована на 4 або 8 тижнів з gif-відео для кожної вправи, по обладнанню вам знадобляться бруси, турніки та будь-яка додаткова вага (гантелі, гирі чи інше).
• Доступ до програми завжди.

Посібник з харчування:

• Про білки, жири та вуглеводи.
• Що таке колагенова дієта.
• Як скласти план харчування для схуднення, набору м'язів або збереження ваги.
• Приклади планів харчування із різною калорійністю.
• Довідник спортивного харчування (вітаміни, амінокислоти).

Рекомендації:

• Як вибрати правильну вагу для своїх тренувань.
• Коли збільшувати вагу у вправах.

• Програма тренувань для тренажерного залу розрахована на 4 або 8 тижнів із gif-відео для кожної вправи.
• Програма домашніх тренувань розрахована на 4 або 8 тижнів з gif-відео для кожної вправи, з обладнання вам знадобляться еспандери (фітнес-резинки) та будь-яка додаткова вага (гантелі, гирі або інше).
• Доступ до програми назавжди.

Посібник з харчування:

• Про білки, жири та вуглеводи.
• Що таке колагенова дієта.
• Як скласти план харчування для схуднення, набору м'язів або збереження ваги.
• Приклади планів харчування із різною калорійністю.
• Довідник спортивного харчування (вітаміни, амінокислоти).

Рекомендації:

• Як вибрати правильну вагу для своїх тренувань.
• Коли збільшувати вагу у вправах.