До 36 занять balance-йогою в студії «Artdream studio»

Balance-yoga - це сучасний стиль хатха йоги, в основі якого лежить віньяса, як зв'язок руху і дихання. велика увага приділяється відновленню м'язового балансу через динамічні вьяями на роботу м'язів антагоністів. завдяки такому підходу у м'язів відновлюється функціональна довжина, втрачена через звичних повсякденних навантажень, що дає можливість більш ефективно працювати в статичних навантаженнях і швидше розвиватися в практиці.

також, особлива увага приділяється компенсації після навантаження, щоб організм якнайшвидше відновлювався. для дотримання травмобезопасности і збалансованого впливу на вегетативну нервову систему, окрема увага приділяється виконанню бандх.

техніка виконання традиційних асан повністю базується на знаннях анатомії і біомеханіки людського тіла. у розробці тренувальних режимів використовуються всі сучасні дослідження і досягнення в галузі спортивної біохімії та спортивної медицини.

співвідношення динаміки і статики змінюється в залежності від рівня і складності практики. динамічні вьяями на м'язи антагоністи актуальні на ранніх етапах освоєння вправ. поступово вивчаючи пози, практикуючий може довше затримуватися в них, не втрачаючи при цьому в якості виконання, а й доповнюючи свою практику усвідомленої роботою з диханням. тоді статичні вправи можна вже об'єднувати в зв'язки, де кожна асана може створювати підготовче або компенсує вплив, посилюючи тим самим ефект окремих вправ.