До 24 занять йогою в студії «ArtDream Studio»

Balance-yoga - це сучасний стиль хатха-йоги, в основі якого лежить віньяса, як зв'язок руху і дихання. Велика увага приділяється відновленню м'язового балансу через динамічні вьяями на роботу м'язів антагоністів. Завдяки такому підходу у м'язів відновлюється функціональна довжина, втрачена через звичні повсякденні навантаження, що дає можливість більш ефективно працювати в статичних навантаженнях і швидше розвиватися в практиці.

Також, особлива увага приділяється компенсації після навантаження, щоб організм якнайшвидше відновлювався. Для дотримання травмобезпечності і збалансованого впливу на вегетативну нервову систему, окрема увага приділяється виконанню бандх.

Техніка виконання традиційних асан повністю базується на знаннях анатомії і біомеханіки людського тіла. У розробці тренувальних режимів використовуються всі сучасні дослідження і досягнення в галузі спортивної біохімії та спортивної медицини.

Співвідношення динаміки і статики змінюється в залежності від рівня і складності практики. Динамічні вьяями на м'язи антагоністи актуальні на ранніх етапах освоєння вправ. Поступово вивчаючи пози, практикуючий може довше затримуватися в них, не втрачаючи при цьому в якості виконання, а й доповнюючи свою практику усвідомленою роботою з диханням. Тоді статичні вправи можна вже об'єднувати в зв'язки, де кожна асана може створювати підготовчий або компенсуючий вплив, посилюючи тим самим ефект окремих вправ.