Онлайн-курс «Как начать питаться правильно. Практическая инструкция от диетолога» от «Eduget»

Худеем правильно! Курс Натальи Федоренко, врача-диетолога сервиса доставки сбалансированных рационов питания FoodEx, поможет разработать стратегию и тактику безопасного снижения веса.

Из курса вы узнаете, сколько приемов пищи должно быть в день и с какими перерывами, когда лучше есть сложные углеводы, а когда - белок, какие перекусы помогают контролировать вес, сколько воды необходимо выпивать за день и физические упражнения следует выбирать при большом весе. Вы сможете самостоятельно рассчитать оптимальный рацион питания, а также приобрести полезные для похудения привычки.

Многих интересует вопрос - как сочетать здоровый образ жизни с праздниками, на которых ожидаются сладкие и алкогольные соблазны? Как провести детоксикацию после праздника и сохранить верность полезным привычкам? Рацион питания для похудения можно составить таким образом, чтобы не выглядеть на вечеринке белой вороной, но вместе с тем и не наносить вред собственному организму.

Главное - не увлекаться жесткими моно- диетами, быть последовательным и не пробовать оправдать свою лень генетикой и широкой костью. Современная диетология предоставляет все возможности, чтобы совмещать приятное с полезным без серьезных ограничений. Значит, быть или не быть здоровым и красивым - личный выбор каждого!